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人気モデル”ダレノガレ明美”が6キロ痩せた無理しないダイエット法


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モデル、タレントとして大活躍、ダレノガレ明美ちゃんが実践しているダイエット方法。
「ダイエット中、チョコ、クッキーも食べれるよ~」
 
彼女が無理せず6キロ痩せた方法とは何か?

彼女の素敵な髪型・カラーリング・ヘアメイク・ファッション画像のオマケ付き!!



【ダレノガレ明美】ダイエット方法【無理せず6キロ】






太りやすい体質



私は外国の血が入ってるせいかもともと太りやすい体質だし、骨が細いわけじゃないから、油断するとすぐに脂肪がついちゃうの…モデルさんって骨がもともと細くて、あまり食べても太らない人が多いイメージだよね?でも、私は違うぜ~い




私がやったダイエット方法は…


1.ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。


2.一日どんな事があっても1時間のウォーキング?私、1日最高6時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さ


3.食事の取り方?食事が1番ね…キツイよね(ーー;)

朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物(和食、焼き魚を中心に)を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ!

いわゆる夜は炭水化物を取らない?


4.マッサージ

お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆

下から上にリンパを刺激して、マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよ




週2でチョコ、クッキーも食べた



ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)

もちろん毎日じゃないよ?

週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆

夜はなるべく避けましょう


食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドってなるから、絶対無理しちゃ駄目だよ? 

と明美ちゃんは忠告しています。




3か月で6キロの減量に成功!

ちなみに私三ヶ月で6キロ痩せました((((;゚Д゚)))))))


運動が苦手な人は

私は運動が好きだから無理なしのダイエットだったけど、運動が苦手な子はウォーキング、マッサージを頑張ってみて(^^)








【真似したい髪質!】モデル☆ダレノガレ明美☆【ヘアスタイル画像】





















































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